某次面試時，技術主管向我問道：

「您有沒有參與過技術小聚或是一些研討會呢？」

雖然我不排斥參與社群活動，但過去一兩年下來，公開的活動也就去過兩三場，反而回去 bootcamp 分享心得的次數更多，可謂是窩在自己的小圈圈 XD

社群網路的討論都很熱絡，近年很多組織也都移駕到 Discord 進行管理、舉辦讀書會，或是這一兩年 Threads 也有很多串文被爆炸式傳播。

實體活動偶爾可以在寒暄的過程中交換一些純文字無法傳神表達的大瓜（？），社群網路則可以快速取得新知與新聞，無論哪種管道都能獲取資訊，所以參與社群討論絕對有實際效益，至少能刺激社交能量。

過濾資訊

實體互動中可以直接觀察到對方或是現場氛圍，因此多少可以透過肢體語言讓我們辨識到一些潛在資訊。

而社群網路大多是文字討論，所以很多內文難免會運用誇張的措辭來搏版面，像是「不能不會」、「必學」、「殺手級」、「核彈級」等等，試圖增加點擊率，同時也引起資訊焦慮。

當然，我自己看一看也會產生焦慮，這是正常的生理反應！ 無論這些資訊對我有沒有幫助。所以我也在練習思考自己真正需要的資訊是什麼之後，再去查證資訊來源的可靠性。

查證的過程也會有所收穫，就像過去我們學習新的技能與技術，或是遇到 bug 時也會去查文件、爬論壇等等，慢慢養成剖析內容、明辨是非的習慣。

所以建立一套自己的視讀標準，就可以過濾掉一些不需要的資訊，像是近幾年流行的「多巴胺排毒」（不看社群媒體或短影音，減少電子設備的使用），現在獲取資訊的管道很多，絕對不會因為不滑手機就錯過什麼，你有疑惑、有需求的時候再去搜索就可以了！

接受衝突

有人的地方就有社會，人多了就容易因為立場不同而產生衝突，就像偶爾會聽到的「學校也是社會的縮影」。

社群網路的衝突更加頻繁，因為打字留言的成本和風險非常低，沒有什麼出來喬的肢體暴力危險。所以很多留言並非志在討論，只是在抒發情緒，故意讓人不舒服，就是那種特地跑到你家門口丟垃圾，丟了就跑，你想罵他還找不到人的感覺。

討論不出共識的時候，往往也會有像是「不懂哪裡難？」、「D能？」、「這種程度？」之類的言論 XD

和文學小說不同，我覺得蠻難判讀網路留言的情緒，有 emoji 也不代表我們想的是一樣的，所以經常也有見面之後反而覺得對方很和善的案例。

因此大部分的留言，我想不用帶著太多情緒去看，和 code review 一樣，只要過濾出對你有幫助的資訊就好，抽離情緒後再回來，我相信很快能辨認哪些留言是認真在討論的。

不要讓這些廉價的留言換取你的不開心！

小結

每天都有大大小小的情緒影響生活，例如衝動性購物、錯失恐懼症等等，在資訊發達的時代下，隨時都有多不勝數的東西在試圖挑起情緒，奪走我們寶貴的注意力。

所以焦慮的時候就行動吧！把我們的注意力慢慢從焦慮轉移到實際行動上，具體行動與行動帶來的成果，都會幫助我們更快化解焦慮的心情！